body make

ただ食事制限などで「痩せる」ではなく、
適度なトレーニングで必要な筋肉を付け
メリハリのあるボディラインの身体を作ること

ワークアウトをライフスタイルの一部に

様々なプランの中から自分に
合ったペースで楽しくトレーニング
GROWはあなたのボディメイクをサポートします

努力は結果に必ず繋がる

自身の努力で身体が変わっていく感動。
ボディメイクはすぐに成果が現れるものではありません
ですが日々努力することで必ず変わることができます

一人一人に合った内容でサポート

主婦、仕事終わりの方、友人同士など
様々な方にご来店していただいております!

様々な要望に対応

「痩せる」ことを目的としたダイエットはもちろん、更に筋肉を付けてかっこいい身体にしたい、この部位(ウエスト、お尻、下半身など)の身体のコンプレックスを解消したいなど様々な目的に合わせてトレーニング指導を致します。

女性の方でも安心

女性トレーナーもいますので、男性が苦手な方でも安心して通っていただけます。女性ならではの身体の悩みなど是非ご相談ください。女性トレーナー担当の人気のヒップアップに特化したトレーニングメニューもご用意しております。

プロテインBAR

トレーナーが厳選した高配合のプロテインで作るプロテインドリンクをご用意しております。様々なフレーバーがございますので、トレーニング終わりのご褒美に美味しいプロテインドリンクを一杯どうぞ。
※ボディメイクプログラムの方はサービス

  • 選べるプラン

自分のペースでトレーニング

①セミパーソナルシステム

月額9000円(税抜)でプロの指導が受けられる

セミパーソナルシステムとは、マンツーマン(1対1)の指導ではなく、同じ空間で複数人の指導にあたることです。コストを抑えることで、低価格で身体作りのプロのサポートを受けていただくことが出来ます。

初めての方でも大丈夫

トレーナーが常に近くにいますので、分からないことはすぐ聞くことができ、初めての方でも安心してトレーニングを始めていただけます。一人一人の目的に合ったアドバイスをいたします。

好きな時に楽しくワークアウト

いつでも自由に来ていただけるので、自分のペースでボディメイクを続けられます。会員様同士の繋がりもでき、楽しくトレーニングをしていただけます。

少人数制だからできる的確なサポート

一人一人に指導が行き渡るよう、毎月入会人数に制限をかけております。少人数制にすることによって、より親身になって的確なアドバイスをすることができます。

マンツーマンで完全サポート

②ボディメイクプログラム

カウンセリングからスタート

いきなりトレーニング開始ではなく、毎回トレーニング前にカウンセリングを行います。改善点を探したり、不安に思っていることなどを解消していきます。そして個々のレベル、目的に合わせたトレーニングメニューを作成致します。

食事の改善指導

「食べずに痩せる」のではなく、しっかり3食摂っていただき、健康的に、無理なく続けられる食事指導を致します。筋肉を付けたい方にも、効率よく筋肉を増やせる食事を指導致します。

充実したマシンルーム

当店は個室も用意しておりますが、身体の各部位を鍛えられる豊富なマシンを揃えたエリアもございますので、完全個室のパーソナルジムのようなフリーウェイト中心のトレーニングよりも、様々なトレーニングメニューに対応することができます。

短期間で身体を変えたい方
ダイエットの失敗を繰り返してきた方

結婚式までに、旅行までに…など目標があって身体を必ず変えたい方、お力になります。最高の身体を作り素敵な思い出を作りましょう!また、ダイエットがなかなか続けられない、失敗してしまう人も完全サポートで確実な成果へ導きます。
身体を変えたい強い意志のある方は是非ご利用ください。

いま人気の美尻を目指して

③ヒップアップメニュー

女性トレーナーが担当

女性トレーナー担当メニューですので、女性の方でも安心してご利用いただけます。女性ならではのお悩みに対応致します。

ヒップアップで美ボディに

ヒップアップのみのメニューですが、ウエストの引き締め効果もあり、更にお尻が引き締まることで脚も長く見える効果があります。ヒップが変わるだけで身体のラインにメリハリが出て、美ボディを手に入れることができます。

代謝を上げて脂肪燃焼

お尻の筋肉(大臀筋)は筋肉の中で1番大きな筋肉です。その筋肉を鍛えることによって、基礎代謝を上げることができ、よりスムーズに体全体を引き締めることができます。

男性ももちろんOK

女性だけでなく、男性もお尻を引き締めてかっこよくスーツやデニムを着こなしましょう!!

自分自身がボディメイクを始めたきっかけは、元々体型がとても細くそれがコンプレックスだったからです。ですが知識のない頃は、身体を変えたいと思いただがむしゃらに自己流でトレーニングをしてみても、なかなか筋肉は付かず、身体は大きくなれませんでした。
そんな中、某大型スポーツジムで働くようになって、正しいトレーニング法や食事を独学で学び、探り探りでトレーニングをしていくようになりました。そして地元の数少ない市営ジムなどを回り、やり続ける事で次第にトレーニング仲間ができ、お互いのスポット、フォームのアドバイスや、モチベーションの高め合いなどで、自身の努力で身体が成長していく喜びはもちろん、人との繋がりの大切さも学びました。
そんな経験から、その頃の【成長に繋がる】充実したトレーニング環境を自分の指導のもと作っていきたい、身体が変わっていく感動をもっと知ってもらいたいと思い、GROWを始めました。
ただ黙々とトレーニングをしていただくのではなく、初めての方でも安心してトレーニングがしていただけるように、すべての方にトレーニングが楽しい!と思っていただけるようにサポート致します。そしていつか皆様にもGROWを通じて、共に高め合いながら成長できる「仲間」を見つけていただけたらと思います。
「ただ痩せるのではなく、トレーニングを中心とした健康的なメリハリのある身体づくり」をコンセプトに私たちは努めてまいります。

綿引 貴哉

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